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师生晚餐食谱(2015年12月14日-12月18日)

作者:北京芳馨小灵通营养配餐有限公司审核人: 发布时间:2015-12-14浏览次数:491【关闭】

星期

食谱

食物主辅料(克)

 

 

米饭  小花卷

大米170  面粉30

蒜苔肉丝   

鱼香鸡片

蒸蛋羹

汤粥:鸡蛋西红柿汤

猪肉10  蒜苔90

鸡肉10  胡萝卜50  柿子椒20  木耳(干)2

鸡蛋40

鸡蛋5  西红柿10

 

 

米饭  奶香馒头

大米170   面粉30

  水煮肉片 

 鸡蛋西红柿

粉丝小白菜

汤粥:萝卜丝汤

猪肉50  黄豆芽50

鸡蛋10  西红柿90

小白菜60  粉丝(干)10

萝卜10

 

 

炒 饭

大米200  鸡蛋60  胡萝卜40  青豆20

烤红薯

 

 

汤粥:紫米粥

红薯200

 

 

大米5  紫米5

 

 

米饭  麻酱卷

大米170  面粉30  芝麻酱5

鱼香肉丝   

肉片手撕包菜

蒜黄炒鸡蛋

汤粥:紫菜汤

猪肉40  胡萝卜20  柿子椒10  木耳(干)2

猪肉10  圆白菜70

鸡蛋10  蒜黄70

鸡蛋5  紫菜1

 

 

米饭  葱油饼

面粉170  面粉30 

红烧翅根

 肉末烧豆腐 

酸辣土豆丝

汤粥:玉米面粥

鸡翅根100

猪肉10  豆腐80  青蒜10

土豆100

玉米面10