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师生晚餐食谱(2016年1月4日-1月8日)

作者:北京芳馨小灵通营养配餐有限公司审核人: 发布时间:2016-01-04浏览次数:1109【关闭】

星期

食谱

食物主辅料(克)

 

 

米饭  小花卷

大米170  面粉30

  水煮肉片 

 蒸蛋羹

手撕包菜

汤粥:鸡蛋西红柿汤

猪肉40  生菜60

鸡蛋20

圆白菜100

鸡蛋5  西红柿10

 

 

米饭  奶香馒头

大米170   面粉30

  海带烧肉 

银芽鸡丝

香干芹菜

汤粥:萝卜丝汤

猪肉50  水发海带50

鸡丝10  绿豆芽90

芹菜80  香干20

萝卜10

 

 

米饭  发糕

大米170  面粉20  玉米面10

回锅肉 

 鸡蛋西红柿

尖椒土豆丝

疙瘩汤

猪肉40  洋葱40 

鸡蛋20  西红柿80

土豆80  尖椒20

面粉5  鸡蛋5  西红柿10

 

 

炒米饭 

大米150  鸡蛋30  火腿10  胡萝卜10  青豆10

 

水饺

烤红薯

汤粥:玉米面粥

 

水饺50

红薯200

玉米面10

 

 

米饭  葱油饼

面粉170  面粉30 

蒜苗肉丝    

家常豆腐    

西葫鸡蛋

汤粥:白菜豆腐汤

猪肉40  蒜苗60

豆腐60  柿子椒20  木耳2

鸡蛋20  西葫芦80

白菜10  豆腐10