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高中体育课改——体能模块研究课

作者:刘晓美发布时间:2019-06-13浏览次数:828【关闭】

                             
       2019年6月13日下午,我校体育教研组承接石景山区高中体育体能模块研究课程中《核心力量练习》的研究课。并邀请石景山区高中体育教研员高飞老师和石景山区全体高中体育教师前来指导。
                              
                             
                             
       体能模块是《普通高中体育与健康课程标准(2017年版)》中的一个必修模块,体能练习包括了力量、爆发力、速度、灵活性、协调能力、反应速度、柔韧性、局部肌肉力量耐力、心血管有氧功能能力和耐力,共九大要素。
                             
                             
                             
                             
       核心力量练习是指局部肌肉耐力练习,局部肌肉耐力通常被定义为肌肉的重复收缩能力,例如:单一关节重复收缩的能力。核心部位指人体躯干部位,从肩关节到胸背部、腰腹部和臀部力量练习,涉及多个肌肉群。
                             
                             
       首先由刘晓美老师上一次现场公开课,课程的中采用瑞士球、拉力带、俯卧撑轮、壶铃四种简便式器械进行练习,以培养学生掌握轻器械的体能练习方法,可将课程中的练习可延伸至家庭进行自主练习。“挑战小蛮腰”的竞技比赛,提升学生练习兴趣,检验学生核心力量素质。
                             
                             
       课程结束后由教研员高飞老师组织全区老师进行总结点评。京源刘瑞芝老师对刘老师的口令、课程讲述等基础素养、选用的器械和挑战环节的合理安排,表示充分的肯定。
       京源的闫硕老师和景山远洋的刘安迪老师进行北京市体能课程学习的经验分享,将目前北京市体能课程推广的最新练习方式、上课模式,将传统的学生练习逐步演变为结合人体运动生理学和运动解剖学知识等知识,讲解练习原理,使学生能够在此基础上,学会自我延伸各项练习内容。